健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。那么关于健康的内容你了解多少呢?下面小编给大家分享炎热夏日中暑健康自测，希望能够帮助大家!

炎热夏日中暑健康自测

如果在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛，可能是脱水、中暑或热中风的预兆。专家就如何在夏日避暑给出以下建议：

1、在炎热的情况下应多喝水。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使肠道不舒服。不要饮酒它将使你失去更多的体液。

2、补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是引用果汁和运动饮料。如果未经医生许可不要吞服盐粒。

3、穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。并戴上宽檐帽或遮阳伞。

4、在高温环境下、娱乐或锻炼、应适当休息。

5、如果可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上或晚上。

健康自测：

一、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。

二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。

三、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。

四、咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。

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（4）过度运动或缺少运动。

（5）不注意身体的警告，身体不舒服应及时去医院检查。

（6）任意中断治疗,这样会使疾病复发。

（7）过度节食或素食,使身体缺少必要的营养。

（8）吸烟称为慢性自杀,也危害他人健康。

（9）酗酒过量会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用。

（10）进食致癌物质如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物等。